**愛運動**

滾筒搭配棒式捲腹
個人覺得成效很好餒
女孩...

**愛運動**

滾筒搭配棒式捲腹
個人覺得成效很好餒
女孩兒們
天生下腹部脂肪就比較厚
要確實找到方法瘦下腹
真的很難，妳們有感覺嗎？

用滾筒做肌肉放鬆真的很無聊
棒式，穩定核心，捲腹
下腹部超有感
女孩兒們試試看囉…
但，對核心的穩定控制力
和，棒式的基本姿勢
要有一定的概念ㄛ

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